Recettes au Collagène Marin

Découvrez des recettes simples et savoureuses pour intégrer le collagène marin dans votre quotidien ✨

🥣 Smoothie Bowl Énergisant

Ingrédients

• 1 banane congelée
• 100g de fruits rouges mélangés
• 1 cuillère à soupe de collagène marin
• 150ml de lait d'amande
• 1 cuillère à soupe de miel 🍯
• Garniture : granola, fruits frais, noix de coco râpée

Préparation

1. Mixer tous les ingrédients jusqu'à une texture lisse.
2. Verser dans un bol et ajouter les garnitures.
3. Déguster immédiatement 🥄

🍵 Matcha Latte au Collagène

Ingrédients

• 1 cuillère à café de matcha en poudre
• 1 cuillère à soupe de collagène marin
• 200ml de lait d'avoine chaud
• 1 cuillère à café de miel (optionnel)

Préparation

1. Fouetter le matcha avec un peu d'eau chaude.
2. Ajouter le collagène et bien mélanger.
3. Verser le lait chaud, mélanger, sucrer si besoin.
4. Déguster chaud ☕

🍲 Soupe Miso Renforcée

Ingrédients

• 1 litre d'eau
• 2 cuillères à soupe de pâte miso
• 1 cuillère à soupe de collagène marin
• 200g de tofu ferme coupé en cubes
• 2 champignons shiitake émincés
• 1 oignon vert
• Algues wakame (optionnel)

Préparation

1. Chauffer l'eau à feu moyen.
2. Ajouter miso et collagène, bien mélanger.
3. Incorporer tofu et champignons, cuire 5 min.
4. Servir avec oignon vert et algues 🌿